身体を鍛えると、心も変わる理由✨

筋トレをすると、頭がスッキリしてメンタルも安定する気がする！というお声、よくいただきます。

私も日々、そう思います😌

私も最初は身体を変えたくて筋トレを始めたのですが、気づいたら日常生活や仕事のためにも続けるようになっていました。

それくらい、筋トレって自分のコンディションに影響しているなと実感しています✨

この感覚、実はちゃんと理由があるんです！

筋トレをすると、脳の中で幸せホルモンと呼ばれるものが分泌されます。

トレーニングのあとに「なんか気分いいな～」ってなるの、

あれがまさにそれです。

集中力や記憶力にも関わる成分も増えるといわれていて、

筋トレ後に頭がクリアになるのはそういった理由がありますね☺️🌱

ストレスへの強さも少しずつ変わってきて、

続けているうちに「あれ、最近あんまりイライラしていないかも」と気づく瞬間が出てきます。

心が安定してくる感じ、じわじわと実感できるのがうれしいところです✨

それから、毎回のトレーニングをやり切る「今日もできた！」という達成感も、自信になっていきますね！

その積み重ねが、仕事や日常にもいい影響を与えてくれている気がしています。

筋トレって、身体だけじゃなくて心も一緒に整えてくれるもの🌱

そんな風に感じていただけたら、うれしいです☺️💪🏻

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