筋トレで筋肉がつくと浮腫みづらくなる？

更新日：7月27日

筋トレで筋肉がつくと浮腫みづらくなると聞いたことはありませんか？

筋肉には、血液やリンパ液を心臓へ送り返すポンプのような役割があり、

特にふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、歩いたり筋トレでしっかり動かしたりすることで、下半身に溜まりやすい余分な水分を流しやすくしてくれます。

また、筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、血流も良くなりやすくなります。

その結果、血液の巡りが整うことで冷えや浮腫みの改善にもつながり、すっきりとした身体を維持しやすくなりますよ✨

毎日の小さな積み重ねが、巡りの良い身体づくりにつながります。

一緒に無理なく、健康的で浮腫みにくい身体を目指していきましょう☺️🌿

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