冬の食べすぎに負けない、太りづらい身体へ⭐️

10月28日

読了時間: 2分

気づけば10月も終わり。これから忘年会やクリスマス、お正月と、楽しいイベントが続きますね♪

「毎年、年明けに体重計に乗るのが怖い…」という方も多いのではないでしょうか…！

実は、年末年始に太りにくい体を作るカギは、11月の筋トレにあるんです💪🏻❤️‍🔥

筋肉は、何もしていない時でもエネルギーを使ってくれる場所。

筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、同じ量を食べても太りにくい体に近づいていきます。

さらに筋肉は、食事でとった糖をエネルギーとして蓄えておく役割も持っています⭐️

つまり筋肉がしっかりある体ほど、ごちそうを食べた日も脂肪として溜め込みにくくなるんです…！

また、寒い時期は血流が悪くなり、冷えやむくみで代謝が落ちがち。

筋トレで体を動かすことで、内側から温まりやすい体づくりにもつながりますよ♪

とはいえ、筋肉は1日や2日では育ちません。

だからこそ、年末まで約2ヶ月ある「今」がベストタイミングなんです！✨

ELVAでは、女性トレーナーがお一人おひとりの体調や生活リズムに合わせて、無理なく続けられるメニューをご提案しています。

我慢ばかりの年末ではなく、心から楽しめる年末に…🤝✨

まずはお気軽に体験トレーニングからお待ちしています♪

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