ELVAのトレーニングって、どんなことをしているの？

「パーソナルトレーニングって、きつそう」

「運動が苦手でも大丈夫？」

体験に来られる方から、よくいただく質問です。

Studio ELVAで行っているトレーニングは、

いきなり重たいことをするのではなく、

“身体を整えること”から始まるのが特徴です✨

まずはカウンセリングで、

今の身体のクセや、使われにくい筋肉、

無理がかかっている部分を一緒に確認していきます。

ここを飛ばしてしまうと、

頑張っても効きづらかったり、疲れやすくなってしまうからです。

その上で一人一人に合わせたトレーニングメニューを作成させていただき、進めていきます🤝

実際のパーソナルでは、

・1  体の動きを良くするストレッチ

・2  姿勢を支えるインナーのコアトレーニング

・3  ヒップや背中に効かせるためのウォームアップ

・4  改善したい部位に合わせたウェイトトレーニング

・5  ヨガやストレッチでのクールダウン

このように、しっかりと土台作りから進めていきます✨

「回数をこなす」ことよりも、

「正しく使えているか」を大切にしています🌱

トレーニング後には、

身体が整った感覚や、軽さを感じていただける方が多いです。

ELVAのトレーニングは、自分の身体と向き合い、

これから先も心地よく動ける土台を作る時間です。

初めての方でも、不安なく続けられるようサポートしています。

「変わりたいけど、何から始めたらいいかわからない」

そんな方にこそ、体験してほしいと思います☺️

～あなたの身体と心が整う場所 　Studio ELVA～

新宿・曙橋・市ヶ谷・牛込柳町エリアから通いやすい、

女性専用・完全個室のパーソナルジム Studio ELVA。

姿勢改善やボディラインづくり、運動初心者の方まで、

一人ひとりに合わせたサポートを行っています♪

ご予約は公式LINEからお待ちしております🙂‍↕️🌱

https://lin.ee/C49ZwW5